★第3号★

■5月病･うつ病とは！？
五月病とは、新人社員や大学の新入生などに見られる、新しい環境に適応出来ない事に起因する精神的な症状です。４月には新しい環境への期待があり、やる気があるものの、その環境に適応出来ないでいると人によってはうつ病に似た症状がしばしば５月の連休明けに起こる事が多い事からこの名称があります

■自分できるストレス解消マッサージ
百会（ひゃくえ） 頭のてっぺんにあり、左右の耳の延長線上と鼻からの延長線が交わるところにあります。 百会を両手の指で押さえて、下に向かってゆっくりと刺激します。 精神的なストレスに効果的なツボです。

■ストレスにおすすめアロマ
ラベンダー　　・・・ストレスがたまっている時。
ローズウット　・・・情緒不安定な時。
ローズマリー　・・・疲れている時。
ベルガモット　・・・憂うつな時。
アロマオイルは心と身体を穏やかにする効果があります。 アロマオイルの香りをかいで、脳で『におい』を認識し、 体温やホルモンの調節をしたりする視床下部に伝わり、 心の動きが身体へ影響を与えます。 アロマオイルはアロマテラピーや、入浴の際に数滴 垂らすとより効果的です！

■足つぼ担当の澤井からのひとこと
ストレスを感じ始めたら、気分転換をしたりするなど、 早め早めに対応していきましょう。 また、自分なりのリフレッシュ方法を探し、 ストレスを解消していきましょう。

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